适合学生的祛痘绝招「快速有效」

　　学生作为痘痘的高发人群，又是一个比较特殊的人群，所以很多的祛痘方法并不是合适学生使用，那么对于他们而言，适合学生的祛痘绝招有哪些呢?

　　学生祛痘绝招1：多摄入含B族维生素的食物，通过饮食改善痘痘

　　饮食习惯一直与痘痘息息相关，好在学生党吃食堂可供选择的菜品还是比较丰富的。祛痘最重要的是控油，所以油量比较大的食物就可以pass了，控油从两方面着手：

　　①减少油脂分泌

　　②清除已经分泌的油脂，饮食上多摄入富含维生素B(B2、B6)的食物

　　植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多，动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鱼类也含有较多的维生素B2。这些食材又都是在食堂可以轻松找到的。

　　学生祛痘绝招2：定期去角质

　　有人说皮肤的角质层不是可以保护我们的脸部吗?为什么还要去角质呢?这里我们所说的去角质指的是那些老废的角质层渐渐堆积，甚至粘附在新生的角质层上面，那平时负有保护作用的角质反而破坏了皮肤的保水和透气功能，长期累积也不利于油脂的排除，更容易长痘痘。所以在这种情况下我们就需要去角质了哦。

　　去角质选择适合自己的产品就行，至于周期的话，皮肤细胞从基层到表层的过程差不多是一个月左右，所以建议去角质的时间间隔为15-28天为宜，不要太勤。

　　学生祛痘绝招3：选对护肤品

　　除非你对自己的肤质非常了解，其他情况下不建议你想当然的去买来一堆产品就往脸上抹，这是对自己的皮肤极不负责的行为。长痘第一件事不要乱买护肤品，直接去医院，皮肤科，有专业的皮肤病医院就去医院，让医生给出专业的建议。

　　学生祛痘绝招4：早晚洁面

　　洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。注意：频繁的过度清洁面部肌肤也是导致痘痘产生的元凶之一，所以MM只要在早晚的时候对脸部进行彻底的洁面就好，不要过于频繁。痘痘肌肤很敏感，不能受到刺激，可以用天然植物成分的祛痘膏，皮肤科医生一般都建议用肌克祛痘膏口碑和效果是公认的。对大多数痘痘都有很好的效果，可以快速恢复肌肤健康。

　　学生祛痘绝招5、保持乐观的情绪，是一种积极的心理疗法

　　让人在轻松愉快的气氛中生活、做操、散步、听音乐，最后在美好的想象中感受到自己脸上的青春痘逐渐消失了。保持好心情，可以缓解压力，缓解疲劳，让整个人充满精神，心情好了，自然可以预防痘痘发生。

　　学生祛痘绝招6、适当运动

　　运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的最大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。

　　学生祛痘绝招7、保持良好睡眠

　　很多人都会面临睡不饱的情况，特别是学生时期经常需要写作业复习什么的，压力一大就容易失眠，导致我们人体的内分泌和激素也会失调，所以我们不管怎样也要保证自己有一个好的睡眠状态皮肤才会变好。如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对内分泌的正常有很大帮助，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态。在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。

　　以上7种适合学生的祛痘绝招，总之话说回来祛痘也并非是一朝一夕就可以完成的，万事都离不开坚持两个字，只要找对了方法并且坚持下去，相信你们很快就会拥有光洁无暇的肌肤啦~

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